今天是太空与您相伴的【第1923期】

抱怨远比你想象中的常见，它几乎遍布于生活中的各个角落，你对别人的批评指责、向别人诉苦、说身体哪个部位不舒服等等都属于抱怨。抱怨是人之常情，但这是一件没有意义的事情，就像书中所说，“抱怨也许是一贴心灵的镇痛剂，但是久而久之，抱怨就成了难以戒掉的鸦片”。

(资料图片)

《不抱怨的世界》一书由连山编著，出自中国华侨出版社，详尽分析了抱怨对人生各个方面的危害，阐述了帮助人们远离抱怨的方法和技巧，传授了不抱怨的智慧。

前言中提到：人类的烦恼起源于困难本身，但让烦恼得以延续下去的却是抱怨。心理学家研究发现，人们所有的消极情绪和负性情绪不断滋长的根源就在于抱怨。此书围绕四个方面展开：不抱怨的世界、不抱怨的智慧、不抱怨的工作、不抱怨的自己。

不抱怨的世界

在书的开始介绍了一项紫手环运动，这个运动大致可以概括为：发现自己抱怨的时候，将手环移到另一只手上，21天内不抱怨就算成功。我们需要注意，一定不能把抱怨当成习惯，习惯了抱怨，就总是关注于生活中不好的一面，进而陷入恶性循环。亚里士多德说过，生命的本质在于追求快乐。我们随时都有选择快乐的权利，多给自己积极的心理暗示，不给负性情绪留余地。

2.不抱怨的智慧

作者将这一部分分为了四个小节：①别抱怨，每一个人的人生都有坎坷；②用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”；③学会忍耐，让宽容代替抱怨；④知足，让抱怨无处停留。

很多时候，我们抱怨的对象是一些无法改变的事情，既然改变不了，不如冷静接受。天无绝人之路，内心充满希望，可以增添一分勇气和力量，可以支撑一身傲骨，而对生活常怀感恩之心的人，遇上再大的灾难都能熬过去。忍耐是一剂良药，知足是一生的财富，知足者常乐，抱怨源自不知足，有时候错过花，我们却能收获雨。

3.不抱怨的工作

这一部分讲的是面对工作和公司应该保持积极乐观的态度。抱怨工作不如热爱工作，带着怨气工作不如带着快乐工作，让工作成为愉快的旅程。兴趣是保持工作激情的源源不断的动力，也是获得成功的重要条件，兴趣与热情可以有意识地培养，书中提到了四个有效方法：①保持乐观积极的心态；②用成就感激励自己；③努力寻找工作中的乐趣；④深入了解工作特点。

面对工作，要相信办法总比困难多，运用正确的方法解决问题，不断提升自己，总能够少一些工作中的抱怨。

4.不抱怨的自己

心里不是堆积“垃圾”的地方，必须及时清空自己的坏情绪。面对不如意，我们大多是在期望环境或他人能根据自己的情况改变，而一旦期望落空，自己的情绪会变得低落，进而产生抱怨，如果能够意识到问题面前最需要改变的是自己，很多事情都会变得美好起来。与此同时，我们需要接纳不完美的自己，一个人不会让所有人满意，别太在意别人的眼光，生活在别人的眼光里，会抹杀自己的光彩，会找不到出路。不断修正自己、愉悦自己、充实自己才是正解。

人生总有诸多不如意，战胜失意才能得意。在你手中，正掌握着反转人生的秘密。

作者

简

介

周思言，航天工程大学本科学员，热爱航天事业。

主播

简

介

曹庆玲，航天工作者，来自湖南常德，唱歌跳舞都不会，喜欢用业余的朗诵抒发自身情感。保持热爱，奔赴下一场山海。

来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）

原标题：《告别抱怨，收获成长--阅读《不抱怨的世界》感悟『心灵加油站』（155）》

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