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生花生米吃多少合适,花生米一天吃多少合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、每天吃13粒花生米有助延年益寿花生米也叫长寿果,由于花生米胆固醇较高,所以每天吃花生米不要超过13粒,花生有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
2、花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
3、它含有大量的蛋白质和,特别是不饱和酸的含量很高,很适宜作为日常营养补充来食用,对人体有极好的保健作用。
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